Apa itu Alfa-GPC?
Alpha-gliserofosforilkolin (umumnya dikenal sebagai alpha-GPC) menjadi semakin populer karena masyarakat semakin peduli terhadap kesehatan otak dan peningkatan kognitif.
Alpha-GPC dianggap sebagai salah satu suplemen makanan paling efektif untuk otak. Namun apa sebenarnya alpha-GPC itu dan apakah bisa memberikan manfaat kesehatan?
Apa itu alfa-GPC?
Alpha-GPC adalah singkatan dari alpha-gliserofosfokolin, juga dikenal sebagai kolin gliserofosfat, dan baru-baru ini mendapatkan popularitas karena banyak manfaat kesehatannya. alpha-GPC adalah molekul alami yang mengandung kolin dalam jumlah tinggi. alpha-GPC mengandung sekitar 41% kolin menurut beratnya.
Suplemen ini sering dikelompokkan dengan senyawa lain yang dikenal sebagai “brain booster”. Stimulan intelektual adalah kelas formula dan/atau suplemen yang membantu mendukung dan meningkatkan fungsi kognitif.
Apa itu kolin?
Tubuh membuat alpha GPC dari kolin, nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan optimal. Meskipun kolin bukanlah vitamin atau mineral, kolin sering dikaitkan dengan vitamin B karena memiliki jalur fisiologis yang serupa di dalam tubuh.
Penting untuk metabolisme normal, kolin bertindak sebagai donor metil dan bahkan memainkan peran penting dalam produksi neurotransmiter tertentu seperti asetilkolin.
Kolin adalah nutrisi penting yang terjadi secara alami dalam ASI dan juga ditambahkan ke susu formula bayi yang tersedia secara komersial.
Meskipun hati manusia memproduksi kolin, namun hal ini tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Produksi kolin yang tidak mencukupi dalam tubuh berarti kita harus mengonsumsi kolin dari makanan. Jika asupan kolin dari makanan tidak mencukupi, defisiensi kolin dapat terjadi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan kolin berhubungan dengan aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah, penyakit hati dan bahkan gangguan neurologis. Selain itu, diperkirakan kebanyakan orang tidak mengonsumsi cukup kolin dalam makanannya.
Meskipun kolin secara alami ditemukan dalam makanan seperti daging sapi, telur, kedelai, quinoa, dan kentang berkulit merah, kadar kolin dalam tubuh dapat ditingkatkan dengan cepat dengan melengkapi alpha-GPC.
Manfaat Kesehatan dari Alpha-GPC
Penelitian menunjukkan bahwa alpha-GPC mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan.
Karena alpha-GPC diproduksi di dalam tubuh, ia dimetabolisme menjadi fosfatidilkolin. Fosfatidilkolin, komponen utama lesitin, ditemukan di semua sel tubuh dan dapat mendukung tubuh dalam beberapa cara, termasuk kesehatan hati, kesehatan kandung empedu, metabolisme, dan produksi neurotransmitter asetilkolin.
Asetilkolin adalah pembawa pesan kimia yang memungkinkan sel saraf bertukar pesan dengan sel saraf lain, sel otot, dan bahkan kelenjar. Asetilkolin sangat penting untuk banyak fungsi fisiologis, seperti mengatur detak jantung, menjaga tekanan darah, dan mengatur motilitas usus internal.
Meskipun defisiensi asetilkolin sangat sering dikaitkan dengan miastenia gravis, rendahnya tingkat neurotransmitter ini juga dikaitkan dengan daya ingat yang buruk, kesulitan belajar, hipotonia, demensia, dan penyakit Alzheimer.
Penelitian menunjukkan bahwa alpha-GPC dapat membantu meningkatkan asetilkolin di otak karena diserap dengan cepat dan mudah melewati sawar darah otak.
Kemampuan ini memberi alpha-GPC beberapa manfaat kesehatan yang sangat unik seperti membantu memperkuat daya ingat, meningkatkan kinerja kognitif, meningkatkan kinerja atletik, dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
